常言道：“一言之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师”。演讲是口语表达中最高级、最完善、最有审美价值的一种演说形式，但能够完美的展现出这一形式却不是一件容易的事情。它不仅需要演讲者拥有渊博的知识，还需要演讲者能掌握各种艺术手法，除此之外，演讲者还必须能随机应变，来应对演讲中可能遇到的各种情况。正因为演讲形式的特殊性，很多在生活中能言善辩的人占到演讲台上时却语无伦次，更有甚者，紧张的一句话都说不出来。那么在演讲的过程中，怎么克服紧张呢？巨海的演讲培训老师跟我们讲述了技巧，希望对演讲者有所帮助！

    1、目光聚焦
    什么叫目光聚焦呢？演讲培训老师讲解到所谓的目光聚焦，就是要求演讲者的目光对准一个某一个听众，就像是对着一位朋友聊天，当你把这位听众当做你的某位朋友时，就不会紧张，久而久之，听众的目光也会慢慢集中到演讲者的身上。

    2、目空一切
   “目空一切”一词通常是用来形容极其骄傲自大。但是我们这里说的“目空一切”并不是让演讲者都骄傲自满，目中无人。而是要用这种方法来克服紧张心理。那怎样使用目空一切的方法呢？巨海的演讲培训老师讲述到：“在准备演讲时，要做到心中有听众；而在演讲开始时，若是一看到听众就紧张不已，就要目空一切，就当台下的听众不存在。只有这样，演讲者才能有勇气面对听众。演讲培训老师提醒演讲者在运用此方法时要特别注意：不能为了达到所谓的“目空一切”的方法而把视角偏离听众，看着上面或者干脆不看听众，这样会让听众觉得演讲者心不在焉或者不尊重其听众。正确的方法应该是目光平视，偶尔用眼神与听众互动。

    3、心理暗示
    这个方法适用于在演讲前就开始紧张的演讲者，有的演讲者是因为自身的不自信，而有的是怕自己讲不好，有的则是怕听众不给于自己掌声。这些其实都是心理作用，演讲者还没开始讲，怎么就知道自己讲不好呢，而那些怕得不得掌声的演讲者则是一种索取心理。要明白，演讲是一种给与行为，就像巨海演讲培训老师成杰老师所说的“只要开口讲话，就要用心表达，就要对别人有所帮助。”因而演讲者在演讲之前不妨在心理告诉自己：“我的演讲就是来帮助听众的，我的演讲是最精彩的。”通过对自己不断的心理暗示，达到提升自信，客服紧张的效果。