很高兴今天能够有缘与大家一起分享一个主题——如何告别演讲恐惧？

在开始之前想请大家回答一个问题：当你第一次需要当众演讲，你紧张或者恐惧吗？

我相信所有的人都会举手。这说明了一个很重要的问题，那就是我们都很正常。舞台上的紧张，恐惧它是人的一种自然状态和反应，我们无法消除。但是我们可以疏导和转化。

我们的紧张恐惧其实很正常，因为我们在乎我们的听众，适当的紧张与恐惧可以提升兴奋度，有助于我们超常的发挥。

在舞台上只有两种人，一种是紧张恐惧的人，另一种是假装不紧张恐惧的人。因为演讲真的不是一件容易的事情。

有心理学家曾经做过这样的统计，人们感到最恐惧的事情是什么？当然有死亡，但是他居然只列在了第二位，列在第一位的就是当众讲话。也就是我们常说的公众演讲。

那么说到演讲，我们究竟恐惧什么呢？

我们真的是怕自己说错话吗？其实也未见得，我们更怕的是别人对我们的批判和反应。别人会喜欢我吗？别人会认同我吗？别人会嘲笑我吗？别人会挖苦我吗？我们担心的往往是这样一些事情，它们会让我们感到羞愧，从而阻挡了我们迈向舞台的步伐。

今天我想为大家分享我演讲中告别紧张恐惧的核心法门！从五年前站在讲台上紧张恐惧到大脑一片空白，一分钟都不能讲，语无伦次词不达意到现在成长为一名讲师的核心秘诀。

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第一大核心法门：帮助法。

成杰老师曾说：“演讲就是帮助，演讲就是送礼物。”也就是这样一句看似平凡简单，却很有力量的信念，像一颗种子一样植入了我的内心。所以在每次上台分享之前，我都会对自己的内心说，我的出现就是来帮助大家的，没有什么不好意思的！也没有什么好紧张和恐惧的，我相信我的分享一定能够帮助到大家，哪怕是一个听众受益。如果我们在演讲中的焦点关注的仅仅是听众是否给你掌声，那就变成了索取，一旦有这样的念头时，就会自然的在我们的意识中来加重我们的紧张和恐惧感！

第二大核心法门：暗示法。

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每次在演讲之前我都会积极地暗示自己并冥想演讲成功的画面，同时在演讲前我大声的对自己说三遍克服紧张恐惧的能量咒语：“我的演讲超级大成功，我的演讲超级大轰动，我的演讲超级震撼，我的演讲精彩无比、震撼全场！只要我一站在舞台上，就会光芒万丈、魅力四射、无懈可击，我的言谈举止、举手投足都拥有着天王巨星般的架势、气场和能量。我热爱演讲，我乐于分享，我就是天生的超级演说家，我就是星空中那一颗最闪亮的明星。”也就是这样不断积极的暗示，让我的内心充满了满满的正能量，克服了紧张和恐惧，让我最终站在了舞台上，光芒万丈、魅力四射。

第三大核心法门：准备法。

准备演讲比演讲本身更重要，一小时的演讲，十小时的准备。在准备方面我们的形象价值百万。听众不会给我们第二次机会去建立第一印象，当我们穿上精心定制的战袍，披甲精进，以良好的、专业的形象出现在听众的面前时，内在的自信和能量就会被点燃，紧张和恐惧也会离我们远去。另一方面用心设计演讲稿，精心准备演讲稿的内容，并在镜子面前重复的练习，这样一旦走上讲台就会胸有成竹，就会脱口而出，就会自信、自然、自如。